第40回管理栄養士国家試験 午前 問10
健康づくりのための睡眠ガイド2023における推奨事項に関する記述である。最も適当なのはどれか。１つ選べ。
- 1こどもは、年齢にかかわらず昼寝をすることが望ましい。
- 2こどもは、年齢にかかわらず10時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
- 3成人は、７時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
- 4高齢者は、床上時間８時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
- 5高齢者は、食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境等を見直して睡眠休養感を高める。
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正答: 5 高齢者は、食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境等を見直して睡眠休養感を高める。
正答 5: 健康づくりのための睡眠ガイド2023では、高齢者に対し、長い床上時間を避けるとともに、食生活や運動などの生活習慣や寝室の環境を見直して睡眠休養感を高めることを推奨している。
1 × 昼寝の必要性は年齢によって異なり、年齢にかかわらず昼寝が望ましいとはしていない。
2 × こどもの睡眠時間の目安は年齢で異なり、小学生は9〜12時間、中学・高校生は8〜10時間である。
3 × 成人は6時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保するとされている。
4 × 高齢者は床上時間が8時間以上にならないことを目安とする。長く床にいることは睡眠の質を下げる。
問題文・選択肢・正答は厚生労働省が公表したものです。解説は「ニガテ帳」が独自に書いたもので、厚生労働省によるものではありません。誤りに気づいたらお知らせください。
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